• Home
  • lekker! assortiment
    • Pick & Mix
    • Snacklijn zoet
    • Snacklijn naturel
    • Snacklijn gezouten
    • Snacklijn ongezouten
    • Raw
    • Rijst
  • Nieuwe producten
    • Duurzame Cashews
    • Chunky Chocolade en Noten Mixen
  • Noten paspoorten
  • Over ons
    • Privacy statement
  • Reseller
  • Home
  • lekker! assortiment
    • Pick & Mix
    • Snacklijn zoet
    • Snacklijn naturel
    • Snacklijn gezouten
    • Snacklijn ongezouten
    • Raw
    • Rijst
  • Nieuwe producten
    • Duurzame Cashews
    • Chunky Chocolade en Noten Mixen
  • Noten paspoorten
  • Over ons
    • Privacy statement
  • Reseller

verseklassenoten.nl

Bewust

Het goede van vet

1 december 2016
Hazelnoten

Het goede van vet

Noten en zaden bevatten behoorlijk veel vet. Dat is geen nadeel, maar juist een voordeel. Want juist dat vet maakt ze verrassend gezond! Vier goede redenen waarom vet in noten en zaden zo gezond is:

Vet is onmisbaar

Vetten leveren niet alleen energie, ze voorzien je ook van belangrijke voedingsstoffen. Er zijn vier vetoplosbare vitamines: A, D, E en K. In noten en zaden komen vitamine A en E voor. Ook leveren vetten belangrijke vetzuren die je lichaam écht nodig heeft, zoals omega 3 en omega 6 vetzuren. In noten komen deze vetzuren voor.

Vet is lief voor je hart

Lang werd gedacht dat vetarm eten goed voor je hart is. Het tegendeel is waar: bepaalde vetten helpen juist om een gezond cholesterolgehalte in stand te houden. Dat zijn de onverzadigde vetten en… die zitten nou net in noten. Juist door hun vetgehalte staan noten in de Schijf van vijf. De aanbeveling is om dagelijks een handje ongezouten noten te eten. Het Voedingscentrum zegt: ‘Met een handje per dag krijg je flink wat onverzadigde vetten binnen die helpen je bloedvaten gezond te houden.’ Dus knabbel ze lekker tussendoor, strooi ze over een salade, meng ze door de yoghurt of verwerk ze in een hoofdgerecht.

Noten bevatten omega 3 vetten

Omega 3 vetten zijn vetten die zó gezond zijn voor het hart, dat er een speciale aanbeveling voor is (net als voor vitamines). Je vindt ze met name in vette vis, zoals haring, makreel, zalm en sardines. Maar ook in sommige noten en zaden, zoals walnoten, pecannoten, pijnboompitten en lijnzaad, zitten omega 3 vetzuren en dat is best bijzonder.

Vet is smaakvol!

Wist je dat juist de vetten in de voeding zorgen voor het ‘dragen’ van de smaak in je mond? Denk maar aan een lepel olijfolie die de smaak van de tomatensaus versterkt. Noten hebben ook dat effect, bijvoorbeeld in een groene salade of gehakt in een pesto of saus.

Het goede van vet was last modified: september 12th, 2017 by admin
vorige blogpost
Noten: verrassend volwaardig
volgende blogpost
Quiche met gerookte zalm, spinazie en pijnboompitten

Misschien ook iets voor u

Dadel notenrepen

Menu vol noten

Waldorf salade

Waldorf salade met walnoten en rozijnen

Noten tijdens de zwangerschap en bij borstvoeding

Pompoensalade met geroosterde amandelen

Vega met noten

Menu vol noten

Wat is het verschil tussen rauwe, gebrande en geroosterde noten?

Snacklijn naturel

Mineraaltopppers!

Raw walnoten 2

Advies van de Gezondheidsraad

Oliën en vetten

Verse noten

Word je dik van noten?

Appeltaart zonder taart

Noten: verrassend volwaardig

Blog Categoriën

  • Pompoenpitten
  • Blauwe rozijnen
  • Bewust
  • Walnoot
  • Pistachenoot
  • Cashewnoten
  • Pinda's
  • Macadamia noten
  • Cranberry's
  • Pijnboompitten
  • Paranoten
  • Amandelen
  • Hazelnoten
  • Pecannoten
  • Zonnebloempitten
  • Eetmomenten
    • Ontbijt
    • 11-uurtje
    • Lunch
    • 4-uurtje
    • Diner
    • 21-uurtje
  • Recepten
    • Hapjes
    • Vegan
    • Snack
    • Salade
    • Taarten
  • Evenementen
  • Uitgelicht

Assortiment

foodnoot_assortiment2zoet
foodnoot_assortiment2naturel
foodnoot_assortiment2gezouten
foodnoot_assortiment2ongezouten
foodnoot_assortiment2raw
foodnoot_assortiment2rijst

Laatste recepten

  • Sticky toffee cake met dadels en likeur 43

    10 oktober 2018
  • Appel/abrikozen taart met hazelnootcrumble

    28 september 2018
  • Kipdij saté met pindasaus

    7 september 2018
  • Caesar Salade met zonnebloempitten

    29 mei 2018

Noten paspoort

Noten paspoort

Cashewnoten

Herkomst: Brazilië
Smaak: Zoetachtige smaak
Toepassing: Cashewnoten worden vaak verwerkt in wokgerechten.

Meer over Cashewnoten

Facebook

Aanmelden nieuwsbrief

  • Facebook
  • Instagram
  • Email
Footer Logo

© Copyright 2024 - All Rights Reserved Verse Klassenoten
Scottweg 47, 4462 GS Goes | +31(0)113 36 20 30 | info@klassenoten.nl


Back To Top